Gợi ý các dòng máy tập thể dục giảm mỡ bụng cho nữ tại nhà 2020

Vùng bụng là nơi dễ tích mỡ thừa nhất, độ khó khi “xử lý” cũng thuộc hạng top đầu. Lý do là bởi xu hướng sử dụng năng lượng của cơ thể là huy động các vùng khác trước khi đến vùng bụng. Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bạn không thể chỉ giảm mỡ ở một bộ phận nếu chỉ tập trung vào vùng đó. Cách để giảm mỡ hiệu quả nhất chính là giảm mỡ toàn bộ cơ thể bằng các bài tập toàn thân, đặc biệt là vùng cơ đùi, cơ lưng, mông,… và “ưu tiên” thêm cho cho vùng bụng.

Chính bởi những điều này mà không có một loại máy thể dục giảm mỡ nào là duy nhất chỉ tập trung vào vùng bụng và có hiệu quả thần thánh như vậy. Để giảm được số đo vòng eo, chị em hãy cân nhắc lựa chọn tập luyện với các dòng máy tập thể dục giảm mỡ bụng cho nữ ngay tại nhà sau đây nhé.

1/ Máy chạy bộ điện

Chạy bộ được coi là một hình thức tập cardio phổ biến nhất, đơn giản nhưng có hiệu quả cao giúp giải phóng năng lượng, tăng khả năng trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, cải thiện sức khỏe tim mạch….

Chạy bộ ngoài trời là phương pháp tập quen thuộc với 30 phút chạy với tốc độ thông thường, trên mặt đường bằng phẳng đốt cháy khoảng 145kcal. Tuy nhiên nếu có điều kiện, bạn nên tập với máy chạy bộ điện bởi tập với máy bạn có thể điều chỉnh được tốc độ, tính toán chuẩn xác lượng calo. Với mức độ tăng dần, cơ thể của chị em có thể đốt cháy từ 270-400 kcal trong 30 phút.

Hướng dẫn cách chạy bộ với máy chạy bộ điện:

• Bước 1: Khởi động kỹ khớp tay, khớp chân, làm nóng cơ thể.
• Bước 2: Chạy 1 phút đầu tiên với tốc độ vừa phải.
• Bước 3: Sau 1 phút bắt đầu tăng tốc nhanh trong 20 giây.
• Bước 4: Quay lại tốc độ như bước 2 rồi đến bước 3 liên tục trong khoảng 20-30 phút.

Gợi ý các dòng máy chạy bộ điện tại nhà phù hợp:

• Máy chạy bộ điện Titan G40U
• Máy chạy bộ điện Titan JS-12540
• Máy chạy bộ điện Titan JS-12520
• Máy chạy bộ điện Titan JS-5000A
• Máy chạy bộ điện Titan JS-5000B
• Máy chạy bộ điện Titan JS-354800
• Máy chạy bộ điện Titan T40
• Máy chạy bộ điện Titan TF-6920
• Máy chạy bộ điện Titan F30m
• Máy chạy bộ điện Titan TT900
• Máy chạy bộ điện Titan TT112
• Máy chạy bộ điện Titan T20M
• …

>>> Xem chi tiết: 20+ Máy chạy bộ điện Impulse hổ trợ các bài tập giảm cân hiệu quả ngay tại nhà mới nhất 2020

2/ Xe đạp tập

Cũng giống như chạy bộ, đạp xe đạp cũng là một bài tập cardio có tác dụng đốt cháy năng lượng rất hiệu quả. Theo nhiều nghiên cứu, hiệu quả giảm mỡ cao nhất khi đạp xe là duy trì với tốc độ khoảng 15km/h trong thời gian khoảng từ 40-60 phút. Không nên đạp quá nhanh làm tăng áp lực lên đầu gối dễ gây đau và chấn thương.

Bạn có thể lựa chọn hình thức đạp xe địa hình quanh nơi ở, công viên, dọc đường nhưng nên đạp vào sáng sớm khi không khí còn trong lành, nhiều ion dương và cây cối xanh tươi., tránh đạp vào buổi chiều nhiều khói bụi. Nếu không có thời gian, lý tưởng nhất là trang bị một chiếc xe đạp tập tại nhà để tập bất cứ khi nào rảnh rỗi, có thể điều chỉnh được tốc độ, theo dõi tốc độ chạy và đo lượng calo tiêu thụ.

Hướng dẫn cách sử dụng xe đạp tập chuẩn nhất:

• Tư thế: Không nên ngồi quá thấp làm ảnh hưởng đến quá trình hô hấp ở bụng, giảm khả năng giảm mỡ. Hai cánh tay luôn thẳng, thân trên hơi nghiêng về phía trước.
• Dùng nửa bàn chân trước để đạp giúp giảm mỡ tốt hơn ở cả vùng bắp chân.
• Tốc độ trung bình ban đầu khoảng 15km/h, đạp trong 1-2 phút sau đó tăng lên gấp 1,5 – 2 lần trong 2 phút, luân phiên như vậy trong 40-60 phút.

Gợi ý các dòng xe đạp tập được ưa chuộng trên thị trường:

• Xe đạp thể lực Impulse PS300
• Xe đạp tập thể dục Impulse PS450
• Xe đạp tựa lưng Impulse Encore ECR7
• Xe đạp tựa lưng Impulse RR500/RR700/PR 300/RR 930
• Xe đạp ngồi thẳng Impulse PU300/Encore ECU7/RU 930/RU700
• Xe đạp trượt tuyết Impulse RE500
• Xe đạp trượt tuyết Impulse PE350
• Xe đạp leo núi Impulse PST300
• Xe đạp trượt tuyết Impulse Encore ECE7
• …

>>> Xem chi tiết: 20+ Xe đạp tập thể dục toàn thân hổ trợ các bài tập giảm cân hiệu quả ngay tại nhà mới nhất 2020

3/ Các dòng máy ưu tiên cho vùng bụng

Tuy rằng để giảm mỡ bụng hiệu quả cần phải tập luyện cho toàn bộ cơ thể nhưng chúng ta cũng không thể phủ nhận được vai trò của các thiết bị và động tác tập riêng cho vùng bụng. Chúng vẫn giúp thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa đã được làm mềm khi tập cardio và săn chắc cơ bụng. Do đó các loại máy tập riêng cho vùng bụng cần sức mạnh cũng sẽ là lựa chọn cần thiết sau các bài tập cardio đòi hỏi sức bền.

Gợi ý các dòng máy tập cho vùng bụng:

• Ghế tập bụng Impulse IT7013
• Khung đá bụng Impulse IT7010
• Ghế lưng, bụng Impulse IT7007
• Ghế tập bụng dưới Impulse IT7030
• Máy tập bụng Impulse FE9714
• Máy tập bụng Impulse FE9714
• Máy tập bụng Impulse IE9514
• Máy tập bụng, lưng Impulse IT9534
• Máy xoay eo Impulse IE9518
• …

Trên đây là tổng hợp các dòng máy tập thể dục giảm mỡ bụng cho nữ tại nhà với hiệu quả đã được chứng minh khoa học và thực tế. Chị em có muốn sở hữu đường eo Sline cực quyến rũ không? 

>>> Xem chi tiết: Các sản phẩm máy tập thể dục đa năng toàn thân với mức giá cực tốt hiện đang được áp dụng tại showroom nhé.

Liên hệ với chúng tôi

Showroom 1: 145 Trương Vĩnh Ký, P. Tân Thành, Q.Tân Phú, TPHCM

Showroom 2: 418 Cộng Hòa, Phường 13, Tân Bình, TPHCM

Hotline: 0906.864.479 - Fax: 098378532

Web: https://impulsefit.vn/

Email: thietbitaptitan@gmail.com